适宜6个月―1岁宝宝的补钙食谱： 利美网络
1、蛋花豆腐羹 本文利美网络（www.limeiseo.com）整理发布
原料：鸡蛋、南豆腐、骨汤150克、小葱末等。 利美网络
制法：鸡蛋打散，豆腐捣碎，骨汤煮开；下入豆腐小火煮，适当停止调味，并撒入蛋花，最后装点小葱末。
营养剖析：鸡蛋、豆腐不只含有丰富的钙，吃起来也又软又嫩，信阳抖音，顺便适宜给还不太会咀嚼的7个月左右的宝宝吃。
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2、鱼菜米糊 利美知识百科
原料：米粉（或乳儿糕），鱼肉和青菜各15―25克。 copyright limeiseo
制法：将米粉酌加清水浸软，搅为糊，入锅，旺火烧沸约8分钟；将青菜、鱼肉洗净后，分别剁泥共入锅中，续煮至鱼肉熟透，调味后即成。 利美项目圈
营养剖析：鱼肉中富含钙，不只可以促进宝宝长个子，为骨骼发育添砖加瓦，还可促进脑发育，满足身材对多种营养素的须要，无妨常常给6个月以上的宝宝做一些吃。 利美项目圈
适宜2岁―3岁宝宝的补钙食谱： copyright limeiseo
1、松子毛豆炒干丁
原料：松子200克，香干4片，毛豆50克，姜末过量，色拉油25克，枸杞子10克，精盐、糖、麻油、高汤过量。
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制造：
（1）将松子入锅上火炒香备用。 利美项目圈
（2）毛豆用滚水烫熟后再经冷水冲洗，沥水备用。
（3）香干切成小丁，胡萝卜切成碎未，枸杞子冲洗洁净备用。
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（4）色拉油入锅，油热后爆姜末出香味，再倒入香干、枸杞子调味，煸炒少许工夫，倾入毛豆，拌炒均匀，放入调料和过量高汤。收汤后，洒上松子拌匀，出锅。淋上麻油，盛入盘中放上装璜菜即成。 利美知识百科
2、鱼松 limeiseo（加v分享）
原料：黄鱼肉750克、料酒50克，盐75克，葱、姜各15克，大料2粒，麻油25克。
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（1）鱼肉去皮，洗净后切7厘米长鱼段，葱切段，姜切片。 利美知识百科
（2）将鱼段放在盘内，加葱段、姜片、花椒、大料、料酒，上笼用旺火蒸20分钟取出，拣去调料、控干水分，顺着纹理撕成丝。 本文利美网络（www.limeiseo.com）整理发布
（3）炒勺置火上，放入油，油热投入鱼丝，加盐，炒至鱼肉水分干时，改小火边炒边揉，至鱼肉发松发亮时即成。
适宜4―6岁宝宝的补钙食谱：
1、海带拌腐竹 copyright limeiseo
原料：水发腐竹200克，水发海带200克，熟猪瘦肉100克，胡萝卜25克，黄瓜40克，麻油15克，熟豆油25克，酱油、醋、盐、蒜瓣、芝麻酱、香葱各过量。
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（1）腐竹切寸长丝，入开水中焯透，捞出过凉，沥净水。
（2）海带、胡萝卜、黄瓜洗净后，均切寸长细丝，熟瘦肉切丝，香葱、蒜瓣各过量，切末。
（3）将各种丝料配备码好入盘内，洒上香葱末，上桌时退出全副调料，拌匀即食。
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2、油菜海米豆腐羹
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原料：豆腐750克，油菜125克，海米30克，植物油75克，麻油10克，盐8克，水淀粉20克，葱花10克。 利美知识百科
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（1）豆腐切成1.5厘米见方的丁，海米用开水泡发后切成碎沫，油菜摘洗洁净切碎。 利美网络
（2）将油放入锅内，热后下入葱花炝锅，投入豆腐、海米末，翻炒几下再放油菜，炒透后退出盐，勾芡，最后放入麻油即成。 copyright limeiseo
宝宝的补钙食谱里面就是要选用一些含钙丰富的食品。比如奶制品、水果、蔬菜、豆制品、鱼虾类食物、瘦肉、鸡蛋等，这些食物岂但可以补钙，而且还能添加宝宝抵抗力，让宝宝能健瘦弱康的成长。选用的时分要选用营养片面的。同时还要让宝宝适当的静止，多晒太阳，补充一些维生素AD。 利美项目圈
二、孩子补钙吃什么？自然钙库鲜美酥香，虾米你会做吗？自从有了孩子每天的日常就是围着他打转了，衣食住行样样都要操心，尤其是饮食法方面，担心他的营养不够，怕他挑食，终于明确了作为母亲的不易。逛市场的时分发现有卖小河虾的，想到它丰富的营养价值果断的买上两斤，顺带也勾起了童年的回想。小时分每到假期都会和小同伴去河边去抓一些小河虾，一同享用着合作的乐趣，回家就被做成香酥鲜美的美食，吃了一口就停不上去。如今的小冤家们最需求器重营养均衡了，小河虾补钙又美味，自然钙库美味又酥香。
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【菜谱】椒盐河虾 利美网络
【配料】河虾300克，面粉80克，食用盐5克，信阳抖音培训，料酒过量，生抽过量，胡椒粉少许。
【烹饪过程】
1.将小河虾荡涤洁净，浸泡一下控干水分；2.将面粉和调味品倒入虾中，搅拌均匀让每一只虾都沾满面粉；
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3.锅中烧油，油温热时放入小虾； 4.炸制虾飘在上面是捞出控油即可食用。
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小河虾口感酥脆鲜美，吃上一口感觉都能鲜掉舌头。不管是作为小吃还是菜肴都非常美味，全家人都顺便爱吃，每次家里前辈都会用它作为下酒菜，小冤家也会趁着小孩儿不留意偷偷的塞到嘴里面一口，这种香酥的口感真的是让人难以忘怀。还记得小时分守在妈妈旁边，刚炸好的小河虾是最为鲜美的，满满的幸福感。起初长大之后还是难以忘怀记忆中的鲜美味道。常常会给家里面的小冤家做上一盘，和家人们一同分享这香酥可口的美味。
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【烹饪小贴士】 limeiseo（加v分享）
1.河虾荡涤洁净后要控干水分，否则炒制过程中会影响口感。
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2.河虾要重复荡涤浸泡，要保证洗洁净。 利美知识百科
3.炸的时分调成中小火，防止炸糊了。
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三、坐月子时期有哪些补钙食谱坐月子时期有哪些补钙食谱
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