先标准化，再谈批量
很多人上来就让 AI 一天写 20 篇，结果全是同质化垃圾，账号很快被限流。正确顺序是：先跑通 1 篇的高质量流程，再把它固化成模板，最后才放大数量。
四件套
1. 选题库（表格）
字段：选题、人群、痛点、关键词、内容形式、状态。每周补充 20 条，从来不要临时想选题。
2. 文案模板
按内容类型分别固化：教程型、清单型、对比型、故事型、测评型。每个模板固定开头方式、小节数量、结尾钩子。
3. 封面模板
3-4 套可替换文字的封面模板，按内容类型选用。保持配色与字体统一。
4. 排期表
记录：发布日期、账号、选题、封面链接、发布状态、48 小时数据。有了它才能做复盘。
一天的工作节奏
- 上午 1 小时：从选题库挑出 20 条，用 AI 批量生成标题与大纲
- 上午 2 小时：逐条生成正文，人工补充真实细节（每条 3-5 分钟）
- 下午 1 小时：批量套封面模板出图
- 下午 1 小时：排期发布，设置错峰时间
- 次日 30 分钟：复盘数据，把表现好的选题标记加投
防限流的三个原则
- 同账号每天不超过 3 篇，且发布时间间隔 4 小时以上
- 不同账号之间的内容重合度控制在 40% 以下
- 每篇必须有人写的具体细节，纯 AI 内容风险高