清淡又好吃的饮食菜谱如以下5种。
1、清炒藕丝。 本文利美网络（www.limeiseo.com）整理发布
莲藕荡涤洁净当前去皮，先竖着切成片，再切丝，切丝当前放入清水中备用，水中要加几滴白醋，这样可能使莲藕不变色。青红椒切丝备用，大蒜切蒜末备用。起锅烧水，锅中退出一点白醋，水开当前，将藕丝和青红椒丝一同下锅，翻炒30秒左右捞出，控干水分备用。
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起锅烧油，网站建设，下入蒜末煸炒出香味，退出过量的盐和白糖，藕丝和青红椒丝倒入锅中持续翻炒，最后退出过量的白醋，大火翻炒均匀当前，既可出锅。 copyright limeiseo
2、素炒百合。
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百合荡涤洁净，然后一瓣一瓣的剥开，多荡涤几遍，备用。木耳提早温水泡发，泡发当前把根部去掉，再荡涤洁净，备用。胡萝卜切片备用，莴笋切片备用，生姜切成姜末备用，大蒜切片备用。起锅烧油，下入葱姜爆香，下入莴笋片，翻炒均匀，再下入胡萝卜片和木耳，翻炒均匀，最后下入百合，快速的翻炒，退出少许的盐调味，把百合炒至边缘透明，就可能出锅了。
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清淡又美味的百合就炒好了。百合是顺便适宜春季食用的，它含有多种营养成分，还有养阴润肺，清心安神的作用，春季润肺是要害，秋燥很容易让人上火焦躁，睡眠不好，适当的食用一些百合，可能适当的缓解。 limeiseo（加v分享）
3、芹菜炒香干。 利美知识百科
芹菜摘去叶子，网络营销，叶子保存起来，撕掉芹菜当中的老筋，斜切成段，荡涤洁净，备用。香干切成香干条备用。大蒜切末，姜切末备用。起锅烧水，水开将香干下锅焯水，这样香干吃起来更嫩一些，十几秒钟就可能捞出，备用。 利美网络
起锅烧油，退出蒜末和姜末炒香，倒入芹菜，炒至断生，大约30秒左右，再退出香干，加一点清水，吃起来口感不会那么干，退出过量的盐和蚝油调味，翻炒均匀，即可出锅。
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4、小青菜炒北豆腐。 limeiseo（加v分享）
豆腐洗净当前切片，切大片不要太厚。小青菜荡涤洁净，香葱切葱花儿，姜切成姜丝备用。起锅烧油，锅中的油稍微多一点，放入豆腐，一片一片摆放，煎至两面金黄，表皮悄然有褶皱就可能。起锅烧油，退出葱姜爆香，小青菜下锅翻炒30秒左右，豆腐下锅，翻炒均匀，加过量的食盐，翻炒均匀，出锅淋上一点麻油，味道更棒。
5、清炒山药。 利美项目圈
山药洗净当前去皮，然后先切厚片，再切成条，放入清水中浸泡。青椒、红椒去瓤当前都切成长条备用。大蒜切成蒜片备用，辣椒切成小段备用。淀粉加一点水，调一个淀粉糊。起锅烧水，锅中加过量的白醋，防止山药变黑，水开当前，将山药和青红椒丝，焯水2分钟即可捞出，再过一下凉水，备用。
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起锅烧油，油热倒入蒜片和辣椒爆香，炒出香味当前，将山药和青红椒丝倒入锅中，翻炒几下，再淋入一些清水，退出一小勺食盐，一勺白糖，翻炒几下，将一切调料化开当前，退出一些水淀粉，这样口感会更细腻，再次搅拌均匀，收干汤汁当前，即可出锅。
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26种南瓜美食食谱大全-咸蛋黄_南瓜- 利美网络
零食界的杠把子“咸蛋黄”，跟南瓜搭着_一_，风味照旧十足。
不过，这道_南瓜跟外面的有点不同，我没有用油炸，而是过了一遍水。水煮过的南瓜香、软、糯，再加上咸蛋黄的咸香和绵密，吃起来也别有一番滋味。 limeiseo（加v分享）
而且，用水煮代替油炸，热量会更低。即便是在减肥的冤家，也大可试它一试。 利美网络
-鸡翅南瓜盅-
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这是一道荤素都有的南瓜菜，营养足够均衡。而且，它采用“蒸”这种烹饪模式，整个菜的味道会比较清淡，吃着也不容易上火。
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做法呢也很简略，就是把腌制好的鸡翅放入南瓜里，再上锅蒸熟。大家往常太繁忙，想做省心菜的话，无妨选它吧。 本文利美网络（www.limeiseo.com）整理发布
-干烧南瓜- 利美知识百科
“干烧”这种做法，常用来做荤菜。这次拿用来烧南瓜，做进去的成品竟也十分冷艳。 利美网络
不是往常那种软糯的口感，干烧过的南瓜，外层焦软，内里厚实，还带着一点鲜脆。这种微妙的联合，能让味觉为之一颤。
而且，它用到的主食材只要南瓜一种，其余的都是些家中常备的调味料，所以要做的话，足够省事。 利美知识百科
-南瓜包-
这个南瓜包，是不是很可恶嘞！用来哄小冤家，绝对是个不错的抉择哦。
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当然，除了可可恶爱的南瓜外型外，它里面还放了南瓜泥，这样吃起来，也会更有营养~
蒸好的南瓜包，一口咬上来，坚实而又厚实，分收回淡淡的南瓜的清香，吃再多也不会腻。别说小冤家青睐了，我这个小孩儿也青睐！ copyright limeiseo
-山药南瓜馒头- limeiseo（加v分享）
南瓜跟面粉是老搭档了，上面做的南瓜包就是。而这个山药南瓜馒头呢，如其名，还多加了山药出来。
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一来，丰富馒头色泽，把它做成双色的；二来，山药这种杂粮薯类跟面粉也搭，还能添加营养~ 利美知识百科
做好的南瓜山药馒头，拿来当早餐就挺好的，吃上两个就很有饱腹感了！
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-南瓜蛋卷-
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南瓜蛋卷，很瘦弱的一个小点心。 利美网络
做法很简略，就是煎张面皮裹卷上南瓜泥，然后再切小段。一听就知道，它是厨房小白都能上手的一个菜~ copyright limeiseo
做好的蛋卷，胖墩墩的一颗，很可恶。蛋卷皮吃起来坚实，南瓜泥绵糯。一口上去，满嘴都是甜蜜的味道，让人吃完后心境都变好了~ limeiseo（加v分享）
-南瓜栗子鸡汤-
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南瓜还能煮汤？是的！这道甜蜜的南瓜栗子鸡汤，跟老火靓汤一样，可以滋补养胃~ 利美网络
不过，它没有放全鸡去炖，而是间接用了鸡胸肉。鸡胸肉香嫩又低脂，咕噜噜喝几碗，也不用担心发胖~ 利美知识百科
最重要的是，它做起来十分的省时！这对一些真实没有充足工夫去等的工作党来说，非常敌对！
-南瓜焖饭-
南瓜用来焖饭，是往常比较常见到的做法了。
在半熟的米饭上铺上成块的南瓜，让米香和南瓜香混在一同飘进去，光是想着都觉得满足。 利美知识百科
而且，做好一份焖饭，就不用另外再炒菜啦。 limeiseo（加v分享）
-蒸南瓜饭-
在蒸南瓜饭里，南瓜既做了食材，又是盛饭的容器，吃完连碗都不用洗，简直是懒人党的福音~
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整个菜的味道也很不错：软软糯糯的南瓜，香而不肥腻的五花肉，以及脆嫩的胡萝卜粒、豌豆粒...和着米饭一同吃上来，口感很丰富~
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