减肥餐一日三餐可能这样吃
1，早餐：燕麦粥一碗+蒸蛋一个+苹果一个。
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2，午餐：餐前一杯温水100毫升+糙米饭80克+清炒鸡胸肉100克+白灼气节蔬菜100克。 利美知识百科
3，信阳抖音，下午加餐：下午的3~4点，添加一份低热量食物，补充能量避免挨饿。如水果一份或许脱脂奶一只或许坚果一小把或许圣女果9~10颗或许黄瓜一根等食物。
减肥期间，关键词排名，饮食早餐与优质蛋白为主，午餐减少优质碳水以优质碳水为主，晚餐以维生素为主。一日三餐要营养均衡搭配。同时再搭配静止即可。
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