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有幸答复这个成绩，分享两个春季养生食谱。
雪耳莲子羹
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备料：雪耳20克 新颖莲子80克（干莲子也可） 淮山5克 芡实15克 珍珠米60克 糯米60克 黑糯米20克 碎冰糖60克 清水2500毫升 利美知识百科
做法： limeiseo（加v分享）
1，糯米及黑糯米洗净，用清水浸泡1 ～2小时。 利美知识百科
2，淮山、芡实、雪耳用热水浸泡30分钟，捞出放入锅中加冷水煮沸约10分钟，捞起，摘去雪耳根部，用手撕成细丝，沥干。 利美项目圈
3，莲子放入沸水中煮15分钟，将煮过的水倒掉，去除莲心。 limeiseo（加v分享）
4，锅中注入2500毫升清水，煮沸，退出珍珠米、糯米和黑糯米，煮沸后改中火熬20分钟，关火。盖上锅盖静置半小时，糯米吸饱水分胀大，退出淮山、芡实、莲子、雪耳，微火熬煮30分钟。
5，最后退出冰糖，拌匀，即可享受。 本文利美网络（www.limeiseo.com）整理发布
五仁粥
备料：珍珠米150克 核桃20克 松子15克 白芝麻15克 南杏10克 葵花子10克 麻油1小勺 盐过量 清水2500毫升 蜂蜜过量
做法：
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1，珍珠米洗净，滤去水分，分为2份。将2000毫升清水煮沸，退出一半的珍珠米。余下的一半与麻油一同炒香后退出锅中，煮沸，改为中火熬煮20分钟，关火，加盖静置半小时。 利美网络
2，白芝麻、南杏、葵花子分别用小碗盛起，泡水约1小时。煮一锅热水，放入核桃仁汆烫30秒后捞起，用清水冲洗一会儿，去除香甜味。葵花子泡水后外皮会主动零落，在流水中冲去即可。白芝麻不用加油，放在锅中炒干。
3，把5中坚果放入搅拌机中，退出500毫升清水，网络营销，打成五仁浆。想要保留一些做装璜，在未齐全打碎前，可捞起局部备用。
4，珍珠米粥泡至发胀后，退出五仁浆，搅拌均匀，停火煮沸即可，以海盐或蜂蜜调味。 本文利美网络（www.limeiseo.com）整理发布
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秋天菜谱大全及做法
秋天菜谱大全及做法。好吃的货色不肯定多贵，平庸小菜也可能很营养。春季饮食的准则应以清淡甘平为主，少食酸、辛辣等刺激性强的食物。下面看看秋天菜谱大全及做法。
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秋天菜谱大全及做法1 |鱼香肉丝|
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主料：猪里脊、黑木耳、笋、剁椒 利美网络
调料：酱油、醋、料酒、糖、香油、水淀粉 copyright limeiseo
做法：
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1、将猪里脊切丝。黑木耳用40度温水泡发后洗净切丝。笋切丝。葱姜蒜切末。 limeiseo（加v分享）
2、将肉丝放入碗中，调入水淀粉搅拌均匀后腌制5分钟。将葱末放入碗中，调入酱油，醋，料酒，糖，盐，香油，清水和水淀粉搅拌均匀备用。 limeiseo（加v分享）
3、烧热锅后倒入油，待油7成热时分，倒入肉丝煸炒至肉丝变色脱生后，用铲子铲到锅的一侧，倒入蒜末姜末和剁椒，炒出香味后，和肉丝混合。 利美网络
4、倒入笋丝和木耳丝，翻炒2分钟后，倒入调好的汁，由下向上翻炒20秒钟，待汤汁略黏稠即可出锅。 copyright limeiseo
|宫保藕丁| limeiseo（加v分享）
主料：莲藕
调料：郫县辣酱、醋、糖、盐、鸡精 本文利美网络（www.limeiseo.com）整理发布
做法： copyright limeiseo
1、莲藕去皮切丁，放在清水里浸泡一会，沥干水分备用。
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2、起锅倒入油，待油5成热时，放入郫县辣酱，炒出香味后退出葱。 利美网络
3、将藕丁倒入锅中煸炒2分钟，再依次倒入醋、糖、少许水和盐，持续加热5分钟，撒一点鸡精即可。 limeiseo（加v分享）
|醋溜白菜|
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主料：卷心菜
调料：猪油、盐、白糖、香醋、湿淀粉、葱花、干辣椒、花椒 本文利美网络（www.limeiseo.com）整理发布
做法： 本文利美网络（www.limeiseo.com）整理发布
1、卷心菜选用嫩叶，去梗后用刀拍一拍，切成方块，洗净后沥干水分，用少许盐腌一下，挤千水分，待用。
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2、小碗内放盐、糖、醋、葱花、湿淀粉调成料汁。 利美网络
3、烧热锅，放猪油，待油烧至八成热时，将花椒入锅先煸一下取出，再投干辣椒节炸，至辣椒呈褐红色时，放卷心菜，用旺火炒熟后，将料汁倒入炒匀，即可装盆食用。 copyright limeiseo
|滑蛋裹牛柳| copyright limeiseo
主料：牛柳、鸡蛋 本文利美网络（www.limeiseo.com）整理发布
调料：料酒、酱油、色拉油、淀粉、盐、醋、糖、鸡精 利美网络
做法：
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1、将牛柳切成薄片，倒入料酒、酱油、色拉油和淀粉搅拌均匀，腌制20分钟。鸡蛋磕入碗中打散，退出盐搅拌备用。
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2、青葱洗净后切碎。红辣椒去蒂后洗净切碎。 copyright limeiseo
3、炒锅中倒入油，大火加热至7分热时，倒入牛柳片翻炒至变色，立即盛出。稍微冷却后，倒入鸡蛋液中。
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