处暑季节秋燥尤为重大。而燥气很容易伤害肺部，这就是这个季节各种呼吸系统疾病的发病率会显著攀升的间接缘由。同时，肺与其余各器官，尤其是胃、肾密切相干，因此秋天肺燥经常和肺胃津亏同时出现。肺燥津亏具备口鼻干燥、干咳甚至痰带血丝、便秘、乏力、消瘦以及皱纹增多等典型症状。在五味之中，苦味属于燥，而苦躁对津液元气的损伤很大。 “肺病禁苦” 一说在《金匮要略•禽兽鱼虫忌讳并治第二十四》中就有所记录，而且《黄帝内经•素问》中也提到“多食苦，则皮槁而毛拔。”由于这处暑养生要少食苦瓜、羊肉、杏、野蒜等苦燥之物。假若已经出现肺燥津亏的症状，那么就要及时冲泡麦冬、桔梗、甘草等饮用，或许吃些养阴生津的食物来润肺，例如秋梨、萝卜、藕、香蕉、百合、银耳等均可。
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二、处暑养生要留意什么？我国自古以来就传播着“春捂秋冻，不生杂病”的养生保健谚语。因此，春季穿衣也要适应“阴津内蓄，阳气内收”的需求，适当地冻一冻。但“秋冻”不只局限于未寒不忙添衣上，网络推广，还要密切留意天气变化。添衣与否应依据天气的变化来决议，只是不宜添得过多，以本身感觉不过寒为好。 利美项目圈
处暑季节，时值初秋，天气变化无常，“一天有四季，十里不同天”“若要劳碌，勤脱勤换”。因而应多备几件秋装，做到酌情增减，随增随减。
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另外，因为天气逐渐凉爽，各类“春季病”末尾“骚扰”市民。通过长期高温的袭击，人体的免疫力已经降落，再加上节令交替之时病菌繁殖，老人、小孩等体质较差者难以顺应而容易感冒发烧。因此更应留意随时增减衣服，以防疾病“秋后算账”。
不必急着添加衣服 利美知识百科
只管天凉，但不必急着添加衣服，需求扛一下，顺便是面黄肌瘦的人，依然可能穿着单薄一段工夫。然而对于体弱多病的人，还是应依照气象变化适当加衣服。
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需提示的是，春季气象干燥，化纤类衣服容易起静电，影响心情和瘦弱，所以尽量抉择纯棉衣物衣着比较好。
食
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少辛增酸、一咸一甜
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秋天空气湿度降落，人们会感觉皮肤干涩毛糙，鼻腔干燥疼痛，口燥咽干，大便干结等，需及时采取措施，预防秋燥症。依据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的准则，处暑季节要多吃一些能滋阴润燥的食物，如银耳、藕、菠菜、鸭蛋、蜂蜜等，防止燥邪损伤人体阴液。
另外，春季还有一个著名的养阴法则，即“少辛增酸”，也就是用增酸的模式来收敛过旺的肺气，用少辛的模式来缩小肺气的耗散。“望梅止渴”的故事阐明酸性食物具备十分强的滋阴效果，甚至还没吃到嘴里，润燥的效果就已经进去了，所以处暑季节要多吃酸味水果，如山楂、葡萄等，信阳自媒体，而像西瓜这类大寒的瓜果，则要少吃或不吃。
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“少辛”是由于味辛的货色具备发散的作用，会导致人体出汗，随后身材变凉。所以处暑后不宜吃辣椒、花椒、姜等辛热食物，更不宜吃烧烤类食物。
除此之外，还可能尝试“一咸一甜”的方法。在白开水中加大批盐，大批屡次饮用，可缩小水扩散失。蜂蜜具备润肺、养肺的作用。 利美网络
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眠
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睡子午觉登高望远
秋天要收敛神志，不能像夏天那样熬夜，适宜早睡早起。留意睡子午觉，所谓子午觉就是夜里12点和白天12点必须睡觉。这一点很重要。秋天还应多去户外，要去旅行，要登高望远，宽敞心怀，有个良好的心境。
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